エアロバイクのQ＆A

Q1: ダイエットに本当に効果があるの

A: ３０分で約15Ｋのスピードで漕いで170キロカロリーの消費をします、ご飯一杯分ですね。
　　 毎日続けることで痩せる事ができます。

Q2: ダイエットに効果的な時間帯ってあるの

A: 朝、起床後の食事前が効果的です、でも朝からって思う方もいらっしゃいます。
一番大切なことは継続だと思うので、食後すぐを除いて空いている時間帯でいいと思います。

Q3: 脚が太くならないですか

A: 短時間で全力でしないですから 太くなりません、ランニングでも短距離選手とマラソンランナーとの比較でわかると思います。

Q4: 膝痛予防に本当にいいの

A 病院にいくとお医者さんから膝周りの筋肉を鍛えなさいと言われ、エアロバイクも効果があると言われました、無理は禁物です。

Q: 夜間でもエアロバイクできますか

A: 最近のは本当に静かですよ、口コミでも100％に近い方が静かで気にならないと書き込んでます。マンションでも下の階、お隣さんでも気にすることなく使用できます。

Q5: 女性でも簡単に組み立てられますか

A: 　30分以内にラクラク組み立てられます、組み立て不要のタイプもございます。

Q6: 部屋の場所を取られたくないのですが

A: コンパクトに収納できるタイプがたくさんございます。

Q7: 一日どの程度すればいいの

A: ダイエット目的の方なら連続１０分程度は運動は必要です、長時間するより毎日継続することのほうが 重要になってきます。　

Q8: お尻がよく痛いなるって聞いたんだけど本当なの

A: 個人差にもよりますが口コミでは そういった事が書き込まれています。その対処法としてサドルカバー（別売り）がございますので検討してみてはいががでしょうか

Q9: 長く続けられるかどうか心配です

A: 音も静かなのでテレビを観ながら、音楽を聴きながら、スマホを操作しながら楽しく運動する事ができます。　

Q10: 食事制限しなくてもいいの

A: 一日の摂取カロリーをオーバーしている方は標準の摂取カロリーまで落としたほうが効果が早くでます
最初の１か月は苦しいかも知れませんが頑張ってみてくだい

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